La vitamine B12 est LA vitamine a prendre absolument quand on est Vegan. Il existe aussi des carences en vitamine B12 chez des non vegan.
La vitamine B12 est essentielle au fonctionnement normal du cerveau, du système nerveux et à la formation du sang. Un carence peut avoir de graves conséquences au niveau neurologique. Le fait que le corps s'adapte à de très faibles apports en Vitamine B12 peut masquer une forte carence sans sans symptôme grave.
La prise de Vitamine B12 varie en fonction de la dose prise. Le minimum étant la prise quotidienne allant jusqu'à une prise hebdomadaire.
La Veg 1 est le complément le plus plébiscité, car elle a été pensé par la Vegan Society pour les Vegan. Sa prise est quotidienne et elle apporte aussi d'autres nutriments tel que la vitamine D3, l'Iodine et Sélénium.
Il y a aussi la Vitamine B12 Veganicity qui est dosée plus fortement et peut être prise 1 fois par semaine en complémentation d'entretien.
Vous pouvez voir Toutes les vitamine B12 disponibles ici.
La vitamine B12 => l'indispensable de tous les Vegan (et aussi des non Vegan)
